Dienstag

Trainingsort

Sportplatz Aue, Kanalstrasse 9, Baden

Trainingszeit

Mai – August: 18.30 – ca. 21.00 Uhr
September – April: 19.00 – 21.00 Uhr

Die genauen, aktuellen Zeiten entnimmst du unserem Trainingskalender auf https://xtra-stvbaden.ch/.

Trainingsinhalte

Die Hauptakzente liegen auf dem Trainieren der Ausdauer, dem Verbessern der Koordination und der Beweglichkeit, sowie dem Kraftaufbau und Stretching.
Beispiele: Laufen, Biken, Rennvelo, Nordic Walking, Krafttraining mit und ohne Thera-Band, Konditionstraining, Laufschule, Longjoggs, Stretching, Treppenlaufen etc.

Trainingskonzept

Wir trainieren in der Gruppe. Im Sommer wie im Winter bieten wir in unseren Trainings verschiedene Leistungsgruppen an. Ziel ist, auf angemessenem Niveau und mit Gleichgesinnten zu trainieren.
Im Winter sind wir während 60 – 75 Min. draussen am Laufen oder beim Nordic Walking. Anschliessend treffen wir uns für 45 Min. zu Kraft- und Stretchingübungen um die Muskulatur des gesamten Körpers zu stärken.
Im Sommer sind wir regelmässig am Biken, teilweise abwechselnd mit Nordic Walking (Trainingsplan beachten)

Trainingskonzept Laufen
Trainingskonzept Biken
Badener Running- und Walking-Trail

Ansprechsperson

Christoph Wiggli (trainerleitung@xtra-stvbaden.ch)

oder über das Kontaktformular.

Donnerstag

Trainingsort

Turnhalle KV Kreuzliberg, beim Bahnhof Oberstadt, Baden

Trainingszeit

19.15 – 20:40 Uhr

Die genauen, aktuellen Zeiten entnimmst du unserem Trainingskalender auf https://xtra-stvbaden.ch/.

Trainingsinhalte

Hauptakzente liegen hier in der allgemeinen Fitness und Spiel.
Beispiele: Konditions- und Kraftgymnastik, Koordinationsübungen, Beweglichkeit , Circuit-Training, Volleyball, Basketball, Unihockey, Fussball, Badminton etc.

Trainingskonzept

Wir verbessern unsere Fitness in der Halle und haben Spass bei Mannschaftsspielen. Parallel dazu trainieren wir gezielt unsere Kondition, Beweglichkeit, Koordination und kräftigen unsere gesamte Muskulatur.