Dienstag
Trainingsort
Sportplatz Aue, Kanalstrasse 9, Baden
Trainingszeit
Mai – August: 18.45 – ca. 21.00 Uhr
September – April: 19.00 – 21.00 Uhr
Trainingsinhalte
Die Hauptakzente liegen auf dem Trainieren der Ausdauer, dem Verbessern der Koordination und der Beweglichkeit, sowie dem Kraftaufbau und Stretching.
Beispiele: Laufen, Biken, Rennvelo, Nordic Walking, Krafttraining mit und ohne THERA-Band, Konditionstraining, Laufschule, Longjoggs, Stretching, Treppenlaufen etc.
Trainingskonzept
Wir trainieren in der Gruppe. Im Sommer wie im Winter bieten wir in unseren Trainings verschiedene Leistungsgruppen an. Ziel ist, auf angemessenem Niveau und mit Gleichgesinnten zu trainieren.
Im Winter sind wir während 60 – 75 Min. draussen am Laufen oder beim Nordic Walking. Anschliessend treffen wir uns für 45 Min. zu Kraft- und Stretchingübungen um die Muskulatur des gesamten Körpers zu stärken.
Im Sommer sind wir regelmässig am Biken, teilweise abwechselnd mit Nordic Walking (Trainingsplan beachten)
Trainingskonzept Laufen
Trainingskonzept Biken
Badener Running- und Walking-Trail
Ansprechsperson
Fränzi Schmidli-Benz 056 430 04 15 oder 078 713 46 14
Daniel Guntern 056 221 06 69
oder über das Kontaktformular.
Donnerstag
Trainingsort
TurnhalleKV Kreuzliberg, beim Bahnhof Oberstadt, Baden
Trainingszeit
19.00 – 20:30 Uhr
Trainingsinhalte
Hauptakzente liegen hier in der allgemeinen Fitness und Spiel.
Beispiele: Konditions- und Kraftgymnastik, Koordinationsübungen, Beweglichkeit , Circuit-Training, Volleyball, Basketball, Unihockey, Fussball, Badminton etc.
Trainingskonzept
Wir verbessern unsere Fitness in der Halle und haben Spass bei Mannschaftsspielen. Parallel dazu trainieren wir gezielt unsere Kondition, Beweglichkeit, Koordination und kräftigen unsere gesamte Muskulatur.
Ferien / Feiertage (Halle geschlossen)
Während den Ferien und an Feiertragen ist die Halle geschlossen und es finden keine Trainings statt (Ferienkalender der Stadt Baden beachten).
Ansprechsperson
Daniel Guntern 056 221 06 69
oder über das Kontaktformular.