Trainingskonzept Biken (MTB und Graveln)

Das Bike-Training findet jeden Dienstag von Anfang April bis Ende September statt. Gestartet wird jeweils in der Aue, hinter dem Stadion unter den Bäumen. Zeitpunkt gemäss Trainingskalender im Web auf der X*TRA-Startseite.

Es gehen immer 2 bis 4 Gruppen an den Start.

  • In der Gruppe 1 fahren die bezüglich Ausdauer und Fahrtechnik stärksten FahrerInnen
  • Die Gruppe 2 fährt die Trails der Gruppe 1 aber langsamer
  • Die Gruppe 3 nimmt Rücksicht auf technisch und/oder konditionell schwächere FahrerInnen. Wo nötig wird ausgebildet
  • In der Gruppe 4 fahren AnfängerInnen mit Gewicht auf Ausbildung und Konditionsaufbau
  • E-Bikes: Wählen die Gruppe nach dem technischen Können, fahren defensiv eher am Ende der Gruppe.
  • Gruppe 5: Neu, ab 2026 bieten wir parallel zum MTB auch regelmässig Graveln an (jede dritte Woche). Die genauen Daten der Gravel-Ausfahrten entnimmst Du dem aktuellen Trainingskalender im Web auf der X*TRA-Startseite. Gehen wir Graveln, fällt eine MTB-Gruppe weg.

Sollte das Wetter mal so schlecht sein, dass das Mountain-Biken wirklich keinen Spass/Sinn mehr macht, gehen wir Graveln, oder das Training wird über den Trainingskalender auf der Homepage abgesagt und eine Mail an die Bike-Newsgruppe verschickt. Schreib dich also ein: Meine News-Gruppen – X*TRA STV Baden. Die Absage erfolgt spätestens bis am Dienstag um 17.00 Uhr (bitte Spam-Filter checken!)

Was ist ein Gravelbike…?

Ein Gravelbike ist ein vielseitiges Velo, das die Eigenschaften von Rennvelo und Mountainbike kombiniert und sowohl auf Asphalt als auch auf unbefestigten Wegen optimal einsetzbar ist. Ein Gravelbike, auf Deutsch etwa „Schotter-Velo“, ist ein geländegängiges Velo, das ursprünglich von Cyclocross-Rädern abgeleitet wurde und auch als Querfeldeinrad oder Crossrad bezeichnet wird. Der Name „Gravel“ stammt von den Schotterwegen, auf denen diese Velos besonders gut fahren können. Man kann übrigens auch mit einem MTB Graveln gehen.